上越市「おうちで運動」のおしらせ

適度な運動には、生活習慣病の予防、免疫力の向上、ストレス解消や気分転換にも効果があります。
なかなか外に出かけれない今だからこそ、自宅で気軽にできる運動を始めてみませんか？

上越市のホームページ（外部リンク）では、自宅で気軽に行うことのできる運動を紹介しています。
写真付きで紹介しているので、すぐに実践できます。

ぜひ、可能な範囲で体を動かし、体も心も健康に過ごしましょう♪